Ma routine de la semaine #5

Comme tous les lundis, c’est l’heure du bilan de la semaine écoulée et du programme de celle qui commence ! Lire la suite

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Ma routine de la semaine #2

Bon. Pour cette reprise en douceur, bilan mitigé ! C’est vrai que l’effort paye, mais je partais de loin (trèèès loin) et même si j’ai amélioré mes « performances » entre le début et la fin de la semaine dernière, j’ai encore de la marge avant de faire concurrence aux blogueuses sport/fitness (euh… pour ceux qui seraient tentés de prendre ça au sérieux : ça n’arrivera jamais 🙂 !). En tout cas, j’ai peaufiné ma petite routine hivernale. Il ne fait pas un temps à aller courir ou marcher dehors, en ce moment.

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Ma routine de la semaine #1

Confession du lundi matin : je ne suis carrément pas une sportive ! Ma principale activité physique se limite à la randonnée et à la natation, que je pratique uniquement pour le plaisir. Je pense que vous aurez compris qu’en ce moment, je suis en mode « régime » : c’est précisément parce que je me suis fais une bête blessure en randonnée au printemps dernier et que j’en suis là. Pour retrouver une silhouette sympa, c’est limite de tout miser sur un simple régime (et je me vois mal partir en rando ce printemps après une année sans bouger. J’ai donc décidé de secouer un peu mes petits muscles endormis. Comme je manque un peu de temps, j’ai sélectionné une petite routine pour la semaine. N’étant pas coach, j’ai pioché dans des exercices que je connais. J’espère que cela vous donnera quelques idées si vous aussi vous manquez de temps (mais attention : pas de prise de risque… pensez à vous assurez qu’il n’y a pas de contre indication médicale avant de pratiquer ces exercices !).

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